恢复性/阴瑜伽

专家： Stacey Melick

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恢复性？阴瑜伽？无法决定？您不必决定！在恢复性瑜伽中，姿势保持的时间更长（每个姿势 3-5 分钟），鼓励您的身体和思想放慢速度的提示更少。在这些姿势中，您的整个身体都得到各种支撑，这些支撑将让您的肌肉感到受到保护，释放它们的力量，并让它们有机会更深层次地放松。对于那些喜欢在练习过程中体验肌肉深度伸展的人来说，本课程的所有支撑都是可选的，以便获得阴瑜伽练习的深度伸展益处。所有姿势都会提供变化，让您选择适合您偏好的支撑级别。

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关于 Stacey Melick

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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