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11 月加入 Mona 进行一系列冥想体验，为假期做准备。获取一些新工具来处理您自己的想法。
每周我们都会探索一种新的冥想技巧。时间表是：
- 11 月 2 日：呼吸意识
- 11 月 9 日：Shamata（冷静）
- 11 月 16 日：Metta（慈爱）
- 11 月 23 日：Japa（咒语重复）
- 11 月 30 日：步行
如果您不熟悉冥想，对此感到好奇，有兴趣尝试一些不同的方法，或者您有大量的经验和实践 - 加入我们的冥想探索。
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- 11 月 2 日：呼吸意识
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- 11 月 23 日：Japa（咒语重复）
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关于 Mona Warner
Mona Warner
Mona Warner is a warm and joyful educator practicing both Yoga and Ayurveda. She runs the Janati Yoga School in Kingston, Ontario, where she strives to guide others down the path of health, happiness and well-being every day.
She is a Yoga Teacher Trainer...
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