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學生應該期待練習站立、跪姿、四肢著地和躺在墊子上。
道具：用於墊子或支撐的毛巾。
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關於 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
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