恢復性治療瑜珈 - 秋季課程（6 週系列）

與長途瑜珈士莎拉一起參加秋季課程！在這一節課程中，我們將以秋天為主題，探索恢復性瑜伽體式，無論是坐著還是躺著！我們將探討季節的變化會帶來什麼，因為白天會變得涼爽一些，時間也短一些，然後身體的做事方式會變得稍微慢一些。

這些每週一次的溫和恢復瑜伽是專門為那些患有慢性健康問題的人設計的，但也向任何希望以更慢、更專注的速度練習瑜伽的人開放。所有課程都是坐著或躺著的，旨在平靜神經系統和心靈，以便身體能夠進入治癒的“休息和消化”狀態 - 又稱副交感神經系統。每堂課都經過精心安排，以支持運動不耐受並提供可選建議，但請始終仔細聆聽您的身體。

每節課將有大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和運動，以及 30 分鐘的引導式冥想放鬆，每節課結束時至少有 10 分鐘的時間供班級成員進行社區聊天。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者。

這些會議透過 Zoom 進行。無法參加會議？所有課程參與者都將收到重播錄音，以便在課程結束後永久保留！