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11 月加入 Mona 進行一系列冥想體驗，為假期做準備。獲取一些新工具來處理您自己的想法。
每週我們都會探索一種新的冥想技巧。時間表是：
- 11 月 2 日：呼吸意識
- 11 月 9 日：Shamata（冷靜）
- 11 月 16 日：Metta（慈愛）
- 11 月 23 日：Japa（咒語重複）
- 11 月 30 日：步行
如果您不熟悉冥想，對此感到好奇，有興趣嘗試一些不同的方法，或者您有大量的經驗和實踐 - 加入我們的冥想探索。
每週我們都會探索一種新的冥想技巧。時間表是：
- 11 月 2 日：呼吸意識
- 11 月 9 日：Shamata（冷靜）
- 11 月 16 日：Metta（慈愛）
- 11 月 23 日：Japa（咒語重複）
- 11 月 30 日：步行
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課程詳情
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關於 Mona Warner
Mona Warner
Mona Warner is a warm and joyful educator practicing both Yoga and Ayurveda. She runs the Janati Yoga School in Kingston, Ontario, where she strives to guide others down the path of health, happiness and well-being every day.
She is a Yoga Teacher Trainer...
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