LMTV #242: Seronok dengan Makan Berfikir! (Ricki McKenna)

Pemakanan yang bijak bukan hanya tentang apa yang anda makan, tetapi bagaimana anda memakannya. Ia melibatkan membawa perhatian anda kepada pengalaman makan, termasuk rasa, tekstur, dan bau makanan, serta sensasi dalam badan anda. Dengan mengamalkan pemakanan yang berhati-hati, anda menjadi lebih sedar tentang isyarat lapar dan kenyang badan anda, membolehkan anda membuat pilihan yang lebih sihat dan mengelakkan makan berlebihan. Pemakanan yang penuh perhatian menekankan kepentingan menikmati setiap gigitan dan makan dengan niat, daripada tergelincir ke dalam pola tidak sedarkan diri untuk mengambil makanan di luar kebiasaan atau sebagai tindak balas kepada emosi.

Belajar untuk menikmati pemakanan yang bijak boleh mengubah cara anda berfikir tentang makanan dan diet. Daripada melihatnya sebagai tugas yang ketat atau membosankan, anda belajar untuk melihatnya sebagai peluang untuk menyuburkan badan anda dan menikmati keseronokan makan. Bereksperimen dengan perisa, ramuan dan teknik memasak yang berbeza boleh menjadikan waktu makan menarik dan menyeronokkan. Sama ada anda mencuba resipi baharu, meneroka masakan etnik, atau sekadar meluangkan masa untuk menghargai rasa hasil segar, pemakanan yang penuh perhatian menggalakkan anda untuk menerima makanan sebagai sumber keseronokan dan kepuasan.

Untuk episod Life Mastery TV ini, saya teruja untuk membawa rakan dan rakan sekerja saya Ricki McKenna ke rancangan itu. Ricki bersemangat untuk menyediakan dan berkongsi makanan sebenar. Sebagai Pakar Pemakanan Bertauliah, dia mempunyai pengalaman selama 24 tahun sebagai pengarang terlaris, penceramah awam, Jurulatih Pembina Impian dan hos rancangan Zoom mingguan. Rick ialah seorang yang penyayang, suka bermain dan ceria yang membawa banyak keghairahan kepada semua yang dia lakukan. Berikut adalah beberapa topik yang akan kami bincangkan dalam program ini:

* Kenapa Kita Perlu Makan?
* Kesedaran adalah UTAMA
* Kepentingan Pendidikan
* Pemakanan sebagai Perubatan
* Menjadikan Kesedaran SERONOK!

Menggabungkan kesedaran ke dalam tabiat pemakanan anda boleh meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda. Dengan hadir sepenuhnya semasa makan, anda boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan penghadaman, dan memupuk rasa syukur yang lebih besar untuk khasiat yang disediakan oleh makanan. Pemakanan yang penuh perhatian bukanlah tentang kesempurnaan atau peraturan yang tegar; ia mengenai membangunkan hubungan yang positif dan mampan dengan makanan yang menghormati keperluan badan anda dan menyokong kesihatan dan kebahagiaan anda. Hayati perjalanan makan yang penuh perhatian dengan rasa ingin tahu dan keterbukaan, dan temui kegembiraan yang datang daripada menikmati setiap saat yang lazat.

Mengenai Ricki McKenna
-------------------

Ricki McKenna ialah Pakar Pemakanan Bertauliah dengan pengalaman selama 24 tahun sebagai pengarang terlaris, penceramah awam, Jurulatih Pembina Impian dan hos rancangan Zoom mingguan. Ricki memulakan latihan pemakanan holistik pada tahun 2001, melayani wanita dan lelaki berusia lebih 55 tahun untuk membuat perubahan kehidupan yang positif. Dia memperkasakan pelanggannya untuk mencipta dan mengalami kehidupan yang lebih sihat, kaya, lebih produktif dan penuh kegembiraan melalui pemakanan yang penuh perhatian.

Ricki ialah ahli pengasas The Holistic Center for Human Flourishing, di mana dia mula bercakap tentang kesihatan dan pemakanan kepada orang ramai pada tahun 2001. Dia telah menulis artikel untuk beberapa penerbitan kesihatan, dan lajur mingguan untuk Berita Harian Aspen. Beliau juga merupakan ahli penyumbang Persatuan Profesional Pemakanan Kebangsaan, Zonta Club International, dan pengarang terlaris dengan The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness. Buku terbaharu beliau, Yes You Can Eat Well AND Eat Right…dan Cari Keseronokan Memasak, boleh didapati di Amazon.

Untuk maklumat lanjut, lawati https://RickisKitchen.net/