눈 요가 및 마사지 | 눈의 피로와 피로를 완화하는 방법 알아보기

컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있어 눈의 피로를 느끼십니까? 너무 많은 소셜 미디어로 인해 눈이 피로합니까? 멀리서 사물을 보려면 눈을 가늘게 뜨고 봐야 합니까? 처방 렌즈가 두통을 유발합니까?

위의 상황(또는 이와 유사한 상황)에 해당하는 경우 이 눈 요가 및 마사지 워크숍이 적합합니다.

이 워크샵에서 눈의 피로와 피로를 완화하고 눈 요가 운동과 마사지 기술을 통해 자연스럽게 시력을 향상시키는 방법을 배울 수 있는 기회를 제공합니다.

이것은 요가 수업이므로 함께 시간을 보내는 동안 눈 요가 운동과 마사지 기술에 집중할 것이지만 수련 중에 항상 염두에 두어야 할 세 가지 중요한 요소가 있음을 지적하고 싶습니다. 그 요소는 Asana(자세), Pranayama(호흡) 및 Dhyana(명상)입니다. 수행하는 동안 좋은 자세를 유지하고 효율적으로 충분한 호흡을 하며 차분한 마음을 만들고 유지하는 것이 중요합니다.

이 수업을 듣기 위한 요구 사항은 없습니다. 모든 레벨을 환영합니다! 요구 사항은 없지만 편안한 옷을 입고 워크숍이 끝날 때 사용할 수 있도록 물 한 잔과 축축한 수건을 옆에 두는 것이 좋습니다. 인생은 예측할 수 없지만 가능하면 워크샵 중에 산만하지 않은 조용한 공간에 있는 것이 좋습니다. 또한 전화보다는 PC, 노트북, 심지어 아이패드나 태블릿과 같은 더 큰 화면에서 수업을 보는 것을 권장하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다.

이 수업의 목표는 언제 어디서나 원할 때 연습할 수 있는 개인 눈 요가 루틴을 만드는 데 필요한 운동과 기술을 가르치는 것입니다. 이 수업은 매월 마지막 수요일에 반복되며, 모든 수업은 이전 수업을 기반으로 하며, 개인 레퍼토리에 추가할 수 있도록 매달 최소 하나의 새로운 눈 요가, 마사지 및 지압 기술을 소개합니다.