Una meditación diaria para calmarse

Esta será una clase de 15 a 30 minutos sobre una meditación diaria para calmarse.

Para esos días en los que se está ahogando en la miríada de detalles de la vida, se necesita una perspectiva elevada y más amplia. Puede aprender a entrenar la mente y la respiración para reducir la velocidad y servir a un estado más tranquilo y muy necesario. En esta clase corta, practicamos técnicas de yoga que regulan negativamente su sistema nervioso y visualizan un camino a través de la tormenta. Los accesorios necesarios son una manta, una toalla o un cojín para las posiciones sentadas en el suelo.

Los Momentos LiL + están diseñados para brindar a los participantes una actividad práctica e interactiva en un corto período de tiempo. ¿Tiene alguna sugerencia para un tema o un momento en particular? Envíe una nota con su sugerencia a [email protected].

¡Nos encantaría saber de ti!