Exploración de meditación de noviembre

Experto: Mona Warner

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Únase a Mona para una serie de experiencias de meditación en noviembre, en preparación para la temporada navideña. Obtenga algunas herramientas nuevas para trabajar con su propia mente.

Cada semana exploraremos una nueva técnica de meditación. El horario es:
- 2 de noviembre: conciencia de la respiración
- 9 de noviembre: Shamata (calma permanente)
- 16 de noviembre: Metta (bondad amorosa)
- 23 de noviembre: Japa (repetición del mantra)
- 30 de noviembre: Caminata

Si eres nuevo en la meditación, tienes curiosidad por ella, estás interesado en probar algunos enfoques diferentes o tienes toneladas de experiencia y práctica, únete a nuestra exploración de meditación.

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Sobre Mona Warner

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Mona Warner

Mona Warner is a warm and joyful educator practicing both Yoga and Ayurveda. She runs the Janati Yoga School in Kingston, Ontario, where she strives to guide others down the path of health, happiness and well-being every day. She is a Yoga Teacher Trainer...

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