Γιόγκα για την οπίσθια φροντίδα

Η σπονδυλική σας στήλη φιλοξενεί ένα μεγάλο μέρος του κεντρικού νευρικού σας συστήματος. Αυτό το μάθημα σας οδηγεί σε σκόπιμες κινήσεις για να αποκτήσετε επίγνωση του πώς κινείτε τη σπονδυλική σας στήλη και πώς να τη διατηρείτε υγιή. Τα μοτίβα κίνησής σας καθορίζουν την κινητικότητα και τα καλύτερα μοτίβα μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Η προσεκτική αναπνοή και κίνηση το καθιστούν ένα ισχυρό εργαλείο για να δυναμώσετε και να κινήσετε την πλάτη σας με ασφαλή και απαλό τρόπο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μάθημα για όσους κάθονται πολύ και όσους θέλουν να δώσουν στην πλάτη σας περισσότερη αγάπη, προσοχή και φροντίδα.