Hingabe & Flow – Eine Yin-Yoga-Reise, Klasse 3: Tiefe Ruhe – Yin für Hingabe und Stille

Nehmen Sie an dieser kostenlosen Yin-Yoga-Serie mit drei Kursen teil, um Verspannungen zu lösen, Ruhe zu finden und Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen. Jede 30-minütige Einheit konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema und beinhaltet achtsame Atemübungen und Meditation, um Ihr Erlebnis zu vertiefen. Yin Yoga fördert lange gehaltene, passive Posen, die das tiefe Bindegewebe ansprechen und so Entspannung und Flexibilität fördern.

Kurs 1: Verwurzelt & Geerdet – Yin für Stabilität

Fokus: Unterkörper (Hüften, Beine und unterer Rücken) für ein Gefühl von Erdung und Sicherheit.

Verbindendes Element: Sanfte Body-Scan-Meditation, um sich mit dem Atem und den körperlichen Empfindungen zu verbinden.

Kurs 2: Offenes Herz, offener Geist – Yin für emotionale Entspannung

Fokus: Brust, Schultern und oberer Rücken für emotionale Offenheit und Stressabbau.
- **Verbindendes Element:** **Geführte Atemübungen** (kohärente Atmung) zur Unterstützung des Nervensystems.

Kurs 3: Tiefe Ruhe – Yin für Hingabe und Stille

Fokus: Ganzkörperentspannung mit Vorbeugen und Liegepositionen fördert tiefe Ruhe und Selbstreflexion.
Gemeinsames Element: Ein von Yoga Nidra inspirierter Abschluss für vollkommene Entspannung und Erneuerung.

Ob Sie Yin Yoga neu entdecken oder Ihre Praxis vertiefen möchten – diese Serie bietet Ihnen Raum, um zur Ruhe zu kommen, sich hinzugeben und in die Stille zu fließen. 💙