

QoD 16 مارچ 2025
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1اجلاس
- Englishآڈیو زبان
- 简体中文بندEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng Việtذیلی عنوان کے اختیارات
تفصیل
بحث
درجہ بندی
اپنے ہفتے کا آغاز اس مکمل، مکمل جسمانی متحرک ہونے کے ساتھ کریں۔ جسم کو روزانہ کی نقل و حرکت اور اضافی ورزش کے لیے تیار کرنا۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ محفوظ، محفوظ حدود میں کام کر رہے ہیں اور اپنے اختتام ہفتہ کے آرام سے آہستہ سے ابھر رہے ہیں! صرف 15 منٹوں میں، آپ کو کم تکلیف محسوس ہوگی، آپ کی نقل و حرکت کی حد بڑھ گئی ہے اور ایک اچھے احساس والے ہفتے کے لیے تیار ہو جائیں گے!
پروگرام کی تفصیلات
Jul 22, 2024
09:31 (am) UTC
09:31 (am) UTC
1. 15-Monday Mobility Routine, Hamstring, Hips and Lower Back Focus
60 منٹ سیشن ریکارڈ شدہ سیشن
کے بارے میں Kerryn van der Merwe

Kerryn van der Merwe
"Movement is reward, not retribution"
My name is Kerryn, and I believe that everybody deserves to feel good and move well. From double hip surgery, endless rehabilitation, and chronic pain, I now live a full, active, and pain-free life thanks to the effective...
سیکھنے والے (1)
سب دیکھیں
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!