லொலிடா குவாரினுடன் ஒரு மாயாஜால பயணம்: அமைதியான செயல்முறை

இதற்கு வரவேற்கிறோம்: லொலிடா குவாரினுடன் ஒரு மாயாஜால பயணம்: அமைதியான செயல்முறை
இந்த பட்டறை/அனுபவம்/குணப்படுத்தும் இடம், நான் எழுதிய அத்தியாயம், அத்தியாயம் 22 – "The CALM Process", The Wellness Universe Guide to Complete Self Care, 25 Tools for Life புத்தகத்தில் இருந்து ஈர்க்கப்பட்டது.

வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் மற்றும் சவால்களுக்குச் செல்வது, அமைதி மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான எளிய ஆனால் பயனுள்ள நுட்பங்களின் ஆற்றலைக் கண்டறிவது பற்றிய எனது கதையைப் பகிர்ந்து கொண்டேன். அத்தியாயத்தில், CALM செயல்முறையானது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், நிலையாக இருப்பதற்கும், குறிப்பாக மன உளைச்சலுக்கு ஆளான தருணங்களில் எப்படி எனது செல்ல வேண்டிய கருவியாக மாறியது என்பதை விளக்குகிறேன்.

எனது கதையைத் தொடர்ந்து, உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை அனுபவத்தை வாழ உங்களுக்கு உதவ, எனது தனிப்பட்ட பயிற்சியை, சுய-கவனிப்புக் கருவியை உங்களுக்கு வழங்கினேன்! மன அழுத்தத்தை போக்கவும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் எனக்கு பிடித்தமான முறையை உங்களுக்கு கற்பிப்பதற்காக CALM செயல்முறை புத்தகத்தில் விளக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரலை (பதிவு செய்யப்பட வேண்டிய) அமர்வில், எங்கள் பாதுகாப்பான கொள்கலனில் எனது வழிகாட்டுதலுடன், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு எவ்வளவு உற்சாகமாகவும், அமைதியுடனும், அதிகாரமளிப்பதாகவும் இருக்கும் என்பதை அனுபவிப்பதற்காக நாங்கள் ஒன்றாகச் செல்வோம்.

என்னுடன் சேருங்கள். ஒன்றாகச் செய்து அனுபவிப்போம்:
- நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை திறம்பட கவனம் செலுத்துவதை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது
- உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவற்றில் அமைதியைக் கண்டறிதல்
- உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது மற்றும் உங்கள் முயற்சிகளை மேம்படுத்துதல்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- பிரதிபலிப்புக்கான பேனா மற்றும் காகிதம் (விரும்பினால் ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்)
- திறந்த மனம் மற்றும் இதயம்
- நீங்கள் செயல்பாட்டில் முழுமையாக மூழ்கக்கூடிய அமைதியான, அமைதியான இடம்

ஒன்றாக மாற்றத்தை அனுபவிப்போம். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை விட்டுவிடுங்கள். குணமடைய வாருங்கள், உங்கள் கோப்பையை நிரப்புங்கள், உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை அனுபவத்தில் வாழ தயாராகுங்கள்!

இப்போதே பதிவு செய்து, எங்களுடன் சேர இந்த இணைப்பில் திரும்பவும்:
தேதி: வியாழன். மார்ச் 27, 2025
நேரம்: 7pmET/4pmPT
அமர்வு: 60 நிமிடம்.
இணைப்பு: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/Class/A-Magical-Journey-with-Lolita-Guarin%3A-The-CALM-Process/25904

நேரலை அமர்வு: வீடியோ அல்லது மைக் மூலம் ஒலியடக்க அல்லது கேட்பதற்கு மட்டும் கலந்துகொள்ள அரட்டையைப் பயன்படுத்தவும். ஈர்க்கும் உரையாடல், கேள்வி பதில், மற்றும் சேருபவர்களுக்கு சிறப்பு வாய்ப்புகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபட நேரம் இருக்கும்.

எனது சக ஆசிரியர் வல்லுநர்களும் நானும் உங்களுக்காக தொகுக்கப்பட்ட எங்கள் 25 வாழ்க்கைக் கருவிகள் அனைத்தையும் வைத்துள்ளோம்! குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும் (உங்கள் குறியீட்டை வைக்கவும்) ஏற்கனவே குறைக்கப்பட்ட 90% தள்ளுபடியில் கூடுதலாக 10% சேமிக்கவும், இப்போது 2/14 வரை கிடைக்கும். 2/14க்குப் பிறகு, அதே குறியீட்டுடன் 80% தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள்.
இங்கே பதிவு செய்யவும் https://bit.ly/AMJWorkshops

இந்த அமர்வு பதிவுசெய்யப்படும், மேலும் நேரடி அமர்வைத் தவறவிட்ட எவரும் பதிவை அணுகலாம்.
புத்தகத்தைப் பற்றி:

முன்னணி எழுத்தாளர் அன்னா பெரேரா மற்றும் பங்களிக்கும் எழுத்தாளர் வல்லுநர்கள், தஃபிக் அகீர், ஜில் அல்மான்-பெர்ன்ஸ்டீன், கெரி ஏ. பென்ட்சன், டோனா பர்கர், போனி சேஸ், ஜீன் வாய்ஸ் டார்ட், லிண்டா டிஃபென்பாக், இலீன் எல். தில்லன், எலன் டோனோவன், கேரி ஹாப்கின்ஸ்- டேவிட் டி மெக்லியோட், கேத்லீன் எஸ். மெக்பிலிப்ஸ், மைக்கே மெய்ஸ்னர், எலிசபெத் மூர், டோரிஸ் சிக்செக் முனா, டாக்டர் கிம் மேரி பாலின், டினா பிளாண்டிலாஸ், கிறிஸ்டன் ஹாலெட் ர்சாசா, டிசைரி ஹோம்ஸ் ஷெரினி, போனி ஷெல்டன், நான்சி ஸ்டீவன்ஸ், ஜானெட் ஸ்டூவர்ட், லிசா போன்டா வாமிரேடிங், லிசா போன்டா சுக்னெர் ஆகியோர் ஒன்றாக இணைந்துள்ளனர். 10 ஆண்டுகள் வாழ்க்கைக்கான கருவிகளுடன் ஆரோக்கியம்.

The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care தொடரின் இந்த ஐந்தாவது புத்தகத்தில், நிறுவனர் அன்னா பெரேரா, சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான இறுதிக் கருவிகளைக் கொண்டு வருகிறார். "உத்வேகம் தரும் மக்கள்" இந்த நிபுணர் குழுவில் சேர்ந்து ஆரோக்கிய வல்லுநர்களின் ஒரு புத்தகத்தை வாசகருக்குக் கொண்டு வர வேண்டும். மனம், உடல், ஆன்மா மற்றும் ஆவி நல்வாழ்வுக்காக அவர்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்யக்கூடிய விழிப்புணர்வு, ஊக்கம், தைரியம் மற்றும் மூலோபாய கருவிகளை அவர்களுக்கு பரிசளிக்கவும். வாழ்க்கைக்கான கருவிகள் ஒரு வழிகாட்டியாகும்.

Amazon இல் கிடைக்கிறது:

உயிர்:
Lolita Guarin, Be Amazing You இன் நிறுவனர், ஆசிரியர், பயிற்சியாளர், பேச்சாளர், போட்காஸ்ட் தொகுப்பாளர் மற்றும் பட்டறை வசதியாளர்.
Lolita Guarin நான்கு முறை அமேசான் #1 சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர், ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர் மற்றும் ஒரு தசாப்த கால அனுபவத்துடன் சான்றளிக்கப்பட்ட மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர். பிஸியான தொழில் வல்லுநர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அவர், உடல் உளைச்சலை வெல்வதற்கும் ஆரோக்கியமான மன அழுத்த மேலாண்மைப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வதற்கும் தனிநபர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறார். தி CALM செயல்முறையை உருவாக்கியவர் என்ற முறையில், மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கும், நெகிழ்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறையை லொலிடா வழங்குகிறது.

*நீங்கள் வேலை செய்யும் போது க்ரஷ் ஸ்ட்ரெஸ்* மற்றும் *மது அருந்துபவர்களின் வயது வந்தோருக்கான மன அழுத்த மேலாண்மை*, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நடைமுறை உத்திகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது உள்ளிட்ட பயனுள்ள புத்தகங்களை அவர் எழுதியுள்ளார். மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சுய-கவனிப்பை ஊக்குவிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் பல அமேசான் பெஸ்ட்செல்லர்களுக்கும் அவர் பங்களித்துள்ளார்.
லொலிடா தனது ஒருவரையொருவர் பயிற்சிக்கு அப்பால் ஒரு ஆற்றல்மிக்கவர்

About the Book:

Lead Author Anna Pereira and contributing author experts, Tafiq Akhir, Jill Alman-Bernstein, Keri A. Bentsen, Donna Burgher, Bonnie Chase, Jean Voice Dart, Linda Dieffenbach, Ilene L. Dillon, Ellen Donovan, Carrie Hopkins-Doubts, Lolita Guarin, David D McLeod, Kathleen S. McPhillips, Miché Meizner, Elizabeth Moore, Doris Siksek Muna, Dr. Kim Marie Pauline, Tina Plantillas, Kristen Hallett Rzasa, Desiree Holmes Scherini, Bonnie Sheldon, Nancy Stevens, Janette Stuart, Lisa Bonta Sumii, Kim Wagner come together celebrating 10 Years of Wellness with Tools for Life.

In this fifth book in The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care series, founder Anna Pereira brings us the ultimate tools for living the best possible life.“Inspirational People” join this expert cast of wellness professionals to bring the reader a book that will gift them with awareness, motivation, courage, and strategic tools they can practice at home for mind, body, soul, and spirit well-being. Tools for Life is a guide everyone will benefit from as well as want to give the people they love.

Available on Amazon:

Bio:
Lolita Guarin, founder of Be Amazing You, author, coach, speaker, podcast host, and workshop facilitator.
Lolita Guarin is a four-time Amazon #1 bestselling author, motivational speaker, and certified Stress Management and Life Coach with over a decade of experience. Specializing in helping busy professionals transform their lives, she empowers individuals to conquer burnout and develop healthy stress management habits. As the creator of The CALM Process, Lolita offers a unique approach to tackling stress, promoting resilience, and enhancing overall well-being.

She has authored impactful books, including *Crush Stress While You Work* and *Stress Management for Adult Children of Alcoholics*, sharing practical strategies for reducing stress, boosting productivity, and improving mental health. She has also contributed to multiple Amazon bestsellers focused on inspiring stress management and self-care.
Beyond her one-on-one coaching, Lolita is a dynamic speaker known for leading workshops and seminars that inspire lasting change. She has appeared at numerous events, sharing her expertise on stress relief and work-life balance. Lolita’s passion for guiding others extends to her online programs and her popular podcast, *From Stress to Success Blueprint*, found on YouTube and Spotify. Her warm, dynamic, approachable style, combined with her deep knowledge of stress management techniques, makes her an influential voice in the field, helping others to not only survive but thrive in their personal and professional lives.
When Lolita isn’t helping others transform their lives, she loves exploring the world and new cultures. At home, she finds joy in cooking delicious, healthy meals and salsa dancing with friends in the vibrant downtown scene. You’ll often find her escaping into a captivating book at her favorite coffee shop. Lolita also cherishes quality time with her close friends, sharing laughter, stories, and creating unforgettable moments together.

Connect with Lolita:
Wellness Universe: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/lolitaguarin

Facebook: https://www.facebook.com/LolitaGuarin
Instagram: https://www.instagram.com/lolita_guarin/
LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/lolita-guarin-a069a811a/]
YouTube: [https://www.youtube.com/@BeAmazingYou]

Additional Information

DISCLAIMER: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, or watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!