恢復性/陰瑜伽

專家 Stacey Melick

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有修復作用嗎？陰？無法決定？你不必這麼做！在恢復性瑜珈中，姿勢維持的時間較長（每個姿勢 3-5 分鐘），且鼓勵您的身體和大腦放慢速度的提示較少。在這些姿勢中，您的整個身體都會得到各種道具的支撐，這些道具會讓您的肌肉感到受到保護，釋放它們的力量，並為它們提供更深層次放鬆的機會。對於那些喜歡在練習過程中體驗肌肉深度拉伸的人來說，本課程的所有道具都是可選的，以實現陰瑜伽練習的深度拉伸益處。所有姿勢都會提供各種變化，讓您可以選擇適合您喜好的支撐等級。

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關於 Stacey Melick

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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