30 মিনিটের মধ্যে আপনার যোগব্যায়াম

যোগ দিন, ওয়েলনেস থেরাপিস্ট এবং প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক, ক্যাসাউন্ড্রা পাওলিনি, কারণ তিনি এই যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করছেন, শুধুমাত্র 30 মিনিটের মধ্যে একটি দৈনিক যোগব্যায়াম রুটিনের জন্য আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
আপনার চক্রগুলিতে (বেস থেকে মুকুট পর্যন্ত) ভারসাম্য এবং সম্প্রীতি আনতে এক সহস্রাব্দ আগে যোগব্যায়াম তৈরি করা হয়েছিল।
30-মিনিটের যোগব্যায়াম অধিবেশনটি মসৃণ, যেহেতু আমরা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং যোগব্যায়ামের ভঙ্গিগুলির মধ্যে দিয়ে প্রবাহিত করি, আপনার শরীরকে প্রসারিত করার সময় আপনার মধ্যে অত্যাবশ্যক জীবন শক্তির শক্তি এবং আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলিকে প্রবাহিত করে।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।